10 Makanan Esensial untuk Penderita Asam Urat: Catat dan Nikmati!

Asam urat terjadi ketika kadar asam urat dalam darah tinggi, menyebabkan nyeri sendi dan bengkak. Meskipun beberapa makanan tinggi purin (penyebab asam urat) harus dihindari, ada makanan dan minuman yang bermanfaat: * **Sayuran:** Tomat, wortel, brokoli, kentang, timun, kubis (rendah purin dan mengandung antioksidan). * **Pisang:** Tinggi kalium yang mencegah pembentukan kristal asam urat dan mempermudah pembuangan. * **Susu rendah lemak:** Proteinnya membantu mengeluarkan asam urat melalui urine. * **Ceri:** Mengandung senyawa yang dapat mengurangi kadar asam urat.