14 Alasan Penting untuk Membatasi Konsumsi Kopi: Dampak Negatif yang Perlu Diketahui

**Efek Negatif Minum Kopi Berlebihan** Minum kopi berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan, seperti: * Sakit kepala * Kecemasan * Nyeri ulu hati (heartburn) * Gemetar (tremor) * Sulit tidur (insomnia) Efek samping ini juga dialami orang yang sensitif terhadap kafein atau jarang minum kopi. **Batas Minum Kopi per Hari** * Aman dikonsumsi hingga 4 gelas kopi per hari (setara 400 mg kafein). * Wanita hamil, menyusui, atau sedang mencoba hamil: hingga 2 gelas kopi per hari (setara 200 mg kafein). * Konsultasikan dengan dokter jika mengonsumsi obat-obatan karena kopi dapat menurunkan efektivitas obat atau menimbulkan efek samping.