Air Lemon: Minuman Rekomendasi untuk Mendukung Perjalanan Penurunan Berat Badan

**Air Lemon untuk Diet** Air lemon tidak terbukti bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Air putih tetap menjadi cairan terbaik karena bebas kalori. Studi menunjukkan jus lemon dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak tubuh pada tikus. Namun, konsumsi buah lemon utuh dengan kulitnya lebih disarankan karena mengandung pektin yang dapat mengenyangkan. Untuk menurunkan berat badan, diperlukan pengaturan pola makan dengan membatasi makanan tinggi karbohidrat, gula, dan lemak. Olahraga teratur juga penting. **Manfaat Lemon untuk Kesehatan** Selain untuk diet, lemon memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti: * Meningkatkan kekebalan tubuh * Melancarkan pencernaan * Mengatasi masalah mulut * Merawat kulit dan rambut * Mengelola tekanan darah * Mencegah batu ginjal * Meredakan batuk pilek * Menjaga kesehatan jantung * Mengurangi risiko kanker