Aktivitas Fisik: Senjata Ampuh Melawan Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Untuk menurunkannya, disarankan melakukan perubahan gaya hidup seperti: **Pola Makan:** Pilih makanan yang menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). **Olahraga:** Aktivitas fisik teratur membantu menurunkan LDL dan meningkatkan HDL, serta menurunkan berat badan yang juga merupakan faktor risiko kolesterol tinggi. Olahraga terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah latihan aerobik, seperti: - Berjalan cepat - Bersepeda - Olahraga tim (sepakbola, badminton, voli) Untuk hasil optimal, gabungkan olahraga dengan pola makan sehat dan konsumsi obat sesuai resep dokter bila perlu.