Amankah Mengonsumsi Kopi Harian? Panduan Mendalam

Minum kopi setiap pagi umumnya dianggap aman. Kafein dalam kopi dapat memberikan energi, melancarkan buang air besar, dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, kopi juga memiliki manfaat kesehatan seperti meningkatkan fungsi otak, menurunkan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan fungsi tiroid. Namun, orang yang sensitif terhadap kafein mungkin mengalami efek samping seperti mual, gangguan tidur, dan kecemasan. Disarankan untuk membatasi konsumsi kopi hingga 3-4 gelas per hari. Individu dengan kondisi medis tertentu atau sensitivitas terhadap kafein harus membatasi atau menghindari kopi setiap pagi.