Bergerak Melawan Kegelisahan: 5 Latihan Ampuh untuk Meredakan Kesedihan, Kecemasan, dan Kepanikan

**Cara Alami Mengatasi Kesedihan, Kecemasan, dan Panik** Olahraga menawarkan manfaat fisik dan mental, termasuk: * **Berjalan:** Meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi. * **Yoga:** Mengurangi stres dan kecemasan melalui relaksasi dan keseimbangan. * **Berlari:** Menjernihkan pikiran dan menghasilkan sensasi euforia. * **Latihan Kekuatan:** Meningkatkan harga diri dan mengurangi gejala depresi. * **Bersepeda:** Meningkatkan produksi endorfin dan serotonin.