Dampak Aktivitas Fisik pada Kolesterol Tinggi: Temuan Ilmiah

Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Untuk menurunkan kolesterol, disarankan untuk mengubah gaya hidup, termasuk berolahraga. Aktivitas fisik membantu menghilangkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Latihan aerobik, seperti berjalan cepat atau bersepeda, sangat efektif untuk menurunkan kolesterol. Selain olahraga, pola makan sehat dan obat-obatan (jika diresepkan dokter) juga penting untuk memperbaiki kadar kolesterol. Kombinasi dari perubahan gaya hidup ini dapat menurunkan risiko komplikasi akibat kolesterol tinggi.