Dampak Buruk Dehidrasi: Akibat Tidak Minum Air Seharian

**Pentingnya Minum Air Putih** Minum air putih sangat penting bagi kesehatan karena: * Merupakan komponen utama tubuh (50-70% dari berat badan) * Diperlukan oleh semua sel, jaringan, dan organ untuk berfungsi dengan baik **Efek Kekurangan Air Putih** Jika tidak minum air putih dalam sehari, Anda mungkin mengalami: * **Kekurangan energi:** Kurangnya cairan dapat mengurangi energi fisik dan mental. * **Mental fog (ketidakmampuan berpikir jernih):** Otak sebagian besar terdiri dari air, sehingga dehidrasi dapat mengganggu fungsi otak. * **Meningkatkan risiko stroke:** Dehidrasi dapat meningkatkan risiko stroke jika terjadi terus-menerus. **Rekomendasi:** Kementerian Kesehatan RI menyarankan minum air putih sekitar 8 gelas (2 liter) per hari.