"Dampak Garam pada Kesehatan Ginjal: Penjelasan Medis dari Ahli"

Konsumsi garam berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan, antara lain: * Perut kembung * Tekanan darah tinggi * Peningkatan risiko penyakit jantung Selain itu, kebiasaan mengonsumsi garam berlebih juga meningkatkan risiko gagal ginjal. Ginjal dipaksa bekerja lebih keras untuk mengeluarkan garam, yang dapat merusak pembuluh darah dan mengurangi kemampuan ginjal menyaring zat. Hal ini berdampak pada meningkatnya tekanan darah dan menurunnya kualitas ginjal, yang berpotensi memerlukan alat bantu seperti mesin cuci darah. Untuk mencegah masalah kesehatan ini, disarankan untuk membatasi asupan garam hingga satu sendok teh per hari. Selain itu, disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur serta rutin berolahraga.