Dampak Negatif Konsumsi Jahe yang Berlebih: 6 Hal yang Perlu Diwaspadai

**Efek Samping Konsumsi Jahe Berlebihan** Jahe bermanfaat untuk kesehatan, tetapi jika dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping, seperti: * Sakit perut * Nyeri ulu hati (heartburn) * Diare * Iritasi mulut dan tenggorokan * Mual * Refluks asam Jahe mengandung zat pengencer darah, yang dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah. Bagi penderita diabetes, konsumsi jahe dapat menurunkan gula darah secara drastis. **Batas Aman Konsumsi Jahe** Batas konsumsi jahe yang disarankan adalah sekitar 5 gram per hari, atau sebesar satu ruas jari. Konsultasikan dengan dokter sebelum konsumsi harian atau jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat. Ibu hamil dan menyusui mungkin perlu membatasi konsumsi jahe sesuai arahan dokter untuk menghindari efek samping.