Dampak Pepaya terhadap Kadar Trigliserida: Menyingkap Fakta di Balik Mitos

Konsumsi makanan manis berlebih dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Namun, gula alami dalam buah seperti pepaya tidak berpengaruh signifikan terhadap kadar trigliserida. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa pepaya dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol. Meski begitu, konsumsi pepaya sebaiknya dibatasi satu cangkir (100 gram) per hari untuk menjaga keseimbangan kadar trigliserida. Buah lain yang baik untuk menurunkan trigliserida antara lain alpukat, beri, pisang, kiwi, dan jeruk.