Defisit Vitamin yang Menyebabkan Kelelahan Menahun: 10 Sumber Penting untuk Diperhatikan

Mengantuk terus bisa menandakan kekurangan vitamin dan mineral, seperti: * Zat besi * Vitamin B2 * Vitamin B3 * Vitamin D Untuk mengatasi rasa mengantuk, selain mengonsumsi vitamin yang cukup, lakukan juga perubahan kebiasaan seperti: * Istirahat saat bekerja * Ganti aktivitas agar tidak bosan * Olahraga teratur * Luangkan waktu untuk hobi * Minum air putih yang cukup * Batasi kafein * Beri jadwal tidur yang konsisten * Kurangi stres Jika terus mengantuk, segera periksa ke dokter karena bisa jadi merupakan gejala masalah kesehatan lain, seperti diabetes atau hipotiroid.