Diet Meniru Puasa: Rahasia Umur Panjang Terungkap

**Rangkuman:** Diet meniru puasa (FMD) adalah cara menurunkan berat badan yang didukung sains. Meskipun disebut "puasa," FMD tetap mengonsumsi kalori dan nutrisi tertentu dalam jumlah terbatas. FMD diciptakan oleh peneliti dari University of Southern California dan terbukti memiliki manfaat berikut: * Menurunkan usia biologis hingga 2,5 tahun * Mengurangi risiko penyakit seperti diabetes dan kanker * Meningkatkan kesehatan usus * Mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh FMD berlangsung selama lima hari dan mencakup konsumsi makanan rendah kalori, kaya lemak tak jenuh nabati, dan rendah protein dan karbohidrat. Meski FMD adalah pola makan yang meniru puasa, namun tidak mengharuskan untuk benar-benar berhenti makan. FMD menyediakan kalori yang cukup untuk mencegah rasa lapar ekstrem.