Kebiasaan Harian untuk Meningkatkan Kapasitas Mental dan Ketajaman Kognitif

Kebiasaan sehari-hari dapat memengaruhi kecerdasan otak dalam jangka panjang. Berikut lima kebiasaan yang dapat meningkatkan fungsi otak: 1. **Olahraga Rutin:** Meningkatkan aktivitas hipokampus yang berperan dalam memori. 2. **Tidur Cukup:** Mengonsolidasikan memori dan mempersiapkan otak menyerap informasi baru. 3. **Minum Kopi:** Memberi asupan kafein yang meningkatkan fokus dan perhatian. 4. **Minum Teh Hijau:** Kaya kafein dan EGCG yang mendorong pertumbuhan neuron dan meningkatkan memori kerja. 5. **Makan Makanan Bergizi:** Mengonsumsi makanan kaya omega-3, flavonoid, dan vitamin K dapat mengoptimalkan fungsi otak.