Kejutan Pagi: Manfaat Tersembunyi Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Pengalaman Optimal

**Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula di Pagi Hari:** * Menurunkan risiko kanker, Alzheimer, dan Parkinson. * Menurunkan risiko sirosis hati. * Meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi. * Menurunkan risiko diabetes tipe 2 (bagi yang tidak menderita diabetes). * Menurunkan nafsu makan dan berat badan. * Meningkatkan performa fisik sebelum berolahraga. **Waktu Terbaik untuk Minum Kopi:** * Hindari minum kopi terlalu pagi (saat kadar kortisol tinggi) atau terlalu siang. * Waktu yang disarankan: antara pukul 09.30 hingga 11.00 pagi. * Pada jam tersebut, kadar kortisol mulai berkurang sehingga tubuh bisa mendapatkan lebih banyak manfaat kafein. Namun, waktu terbaik bisa berbeda-beda tergantung pada metabolisme dan sensitivitas kafein masing-masing individu.