Kejutan Tersembunyi: 7 Manfaat Latihan Plank yang Akan Mengubah Tubuh dan Pikiran Anda

**Manfaat Latihan Plank** Plank adalah latihan yang menantang seluruh tubuh, memperkuat otot inti, memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi rasa sakit. **Manfaat Utama Plank:** * **Memperkuat seluruh tubuh:** Plank melatih otot bokong, paha depan, bahu, lengan, dan inti. * **Memperbaiki postur tubuh:** Plank memperkuat otot inti, yang menopang tulang belakang dan menjaga tubuh tegak. * **Mengurangi nyeri punggung bawah:** Plank memperkuat inti dan memperbaiki postur, mengurangi beban pada otot punggung dan meredakan nyeri. * **Mencegah cedera:** Inti yang kuat membantu mentransfer beban selama bergerak, mengurangi risiko cedera.