Keuntungan Bersepeda: Rahasia untuk Kebugaran dan Kesehatan di Usia Emas

Bersepeda adalah olahraga yang bermanfaat untuk semua usia, termasuk orang berusia 50 tahun ke atas. **Manfaat Bersepeda untuk Lansia:** - Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru - Memperkuat otot-otot kaki - Mencegah penyakit kronis (obesitas, diabetes, kanker, penyakit jantung) - Menurunkan kolesterol dan trigliserida - Meningkatkan kesehatan mental (mengurangi stres, memperbaiki suasana hati) **Tips Aman Bersepeda bagi Lansia:** - Pilih sepeda yang sesuai ukuran dan rem yang berfungsi baik - Gunakan helm yang sesuai - Pilih rute yang dikenal dan datar - Perhatikan sinyal tubuh dan berhenti jika merasa pusing atau tidak nyaman