Kiat Menakjubkan: Olahraga, Rahasia Kulit Sehat Bercahaya

Berolahraga secara teratur tidak hanya baik untuk kesehatan secara umum, tapi juga untuk kulit. Peningkatan aliran darah saat berolahraga membawa oksigen dan nutrisi ke sel kulit, membuatnya tampak lebih cerah. Selain itu, olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, yang juga bermanfaat bagi kulit. Stres bisa memperburuk kondisi kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis, sementara kurang tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata. Namun, perlu diingat bahwa keringat yang berlebihan saat berolahraga dapat memicu masalah kulit seperti jerawat dan dermatitis seboroik. Untuk mencegahnya, hindari memakai riasan saat berolahraga, gunakan tabir surya, dan pilih pakaian yang menyerap keringat. Selain itu, praktikkan kebersihan yang baik dengan menghindari kontak dengan peralatan yang kotor dan menggunakan handuk bersih untuk mengeringkan keringat.