Kopi: Konsumsi Harian atau Bukankah? Panduan untuk Menjaga Kesehatan Anda

Minum kopi setiap hari umumnya aman untuk orang dewasa sehat dalam jumlah sedang (4 cangkir atau 400 mg kafein per hari). Manfaatnya antara lain: - Meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan berpikir. - Menurunkan risiko diabetes tipe 2, gagal jantung, dan penyakit Parkinson. - Membantu mengatasi sembelit setelah operasi usus. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, insomnia, dan peningkatan detak jantung. Wanita hamil, menyusui, anak-anak, dan remaja sebaiknya membatasi atau menghindari konsumsi kopi. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum kopi setiap hari, terutama jika ada kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat.