Makanan Penyebab Radikal Bebas: Waspadai dan Batasi Konsumsinya

Radikal bebas yang berasal dari lingkungan sekitar (seperti asap rokok, polusi udara, makanan olahan) dan tubuh sendiri (sebagai sisa metabolisme) dapat memicu penyakit kronis. Untuk mencegahnya, konsumsi antioksidan dari makanan dan minuman seperti sayuran hijau, buah zaitun, dan rempah-rempah. Hindari makanan berpengawet, pewarna, dan makanan ultraproses serta batasi makanan gorengan dan makanan gosong yang tinggi radikal bebas. Selain itu, gunakan tabir surya SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari radikal bebas akibat paparan sinar matahari.