Memahami Kadar Trigliserida: Panduan untuk Batas Normal dan Pentingnya

**Rangkuman:** Trigliserida adalah jenis lemak yang bisa menyebabkan penyakit jantung jika kadarnya tinggi. Kadar trigliserida normal adalah kurang dari 150 mg/dL. Oleh karena itu, kadar **trigliserida 100 mg/dL dianggap normal**. Trigliserida disimpan sebagai cadangan energi dalam sel lemak. Jika kadar trigliserida terlalu tinggi, dapat menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan penyempitan. Kondisi ini dikenal sebagai aterosklerosis, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Untuk mengontrol kadar trigliserida, disarankan untuk: * Mengonsumsi makanan kaya serat, protein tanpa lemak, dan minyak nabati * Membatasi gula, minuman berkemasan, dan makanan berlemak * Berolahraga secara rutin * Konsumsi suplemen seperti minyak ikan atau obat resep sesuai anjuran dokter