Memahami Penyebab Lain Mengantuk Meski Telah Mengonsumsi Kopi: 4 Alasan Kuat

Meskipun kopi mengandung kafein yang dapat menghilangkan kantuk, beberapa orang masih merasa mengantuk setelah minum kopi. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor: * **Penumpukan Gula Darah:** Pemanis dalam kopi dapat meningkatkan gula darah, yang kemudian turun dan menyebabkan rasa kantuk. * **Toleransi Kafein:** Orang yang sering mengonsumsi kafein dapat mengembangkan toleransi, sehingga efek kafein pada kopi berkurang. * **Minum Kopi Perut Kosong:** Minum kopi saat perut kosong dapat menurunkan kontrol gula darah dan meningkatkan rasa kantuk. * **Penumpukan Adenosine:** Kafein memblokir reseptor adenosine yang menyebabkan kantuk, tetapi saat kafein diserap, adenosine akan meningkat dan menyebabkan rasa kantuk kembali. Untuk mengatasi rasa kantuk setelah minum kopi, disarankan untuk: * Hindari penggunaan pemanis berlebih. * Makan sebelum minum kopi. * Batasi konsumsi kopi (maksimal 4 cangkir per hari).