Menelisik Konsumsi Kopi bagi Lansia: Panduan Aman dan Manfaat Kesehatan

**Kopi untuk Lansia** **Aman Dikonsumsi:** * Dengan moderasi (tidak berlebihan) * Setelah berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi **Manfaat:** * Meningkatkan fungsi kognitif dan menurunkan risiko Alzheimer * Mengontrol kadar gula darah (tanpa tambahan gula atau krim) * Meningkatkan energi dan suasana hati * Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular **Efek Negatif:** * Meningkatkan tekanan darah (sementara) * Masalah pencernaan (sakit perut, asam lambung, diare) * Peningkatan frekuensi urine (dehidrasi) * Gangguan tidur **Tips:** * Lansia perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi. * Dokter akan memberikan anjuran porsi yang aman berdasarkan kondisi kesehatan individu.