Menguak Misteri Tingkat Gula Darah Normal: Panduan Komprehensif

**Kadar Gula Darah Normal** * Sebelum makan atau berpuasa: Kurang dari 100 mg/dL * 2 jam setelah makan: Kurang dari 140 mg/dL **Cara Menjaga Gula Darah Tetap Normal** * Makan makanan sehat (banyak buah dan sayur) * Menjaga berat badan ideal * Olahraga rutin * Makan teratur * Minum air putih yang cukup * Patuhi porsi makan yang seimbang (protein, karbohidrat, sayur) **Pentingnya Memahami Gula Darah Normal** * Mencegah masalah kesehatan serius * Mendeteksi dan mengobati gula darah tinggi (diabetes) atau gula darah rendah (hipoglikemia) Jika mengalami gejala gula darah tinggi atau rendah, seperti rasa haus yang berlebihan atau peningkatan buang air kecil, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.