Nikmati Manfaat Tidur Siang: 10 Rahasia untuk Kesejahteraan yang Ditingkatkan

Tidur siang bermanfaat bagi kesehatan dengan memberikan manfaat berikut: * **Meningkatkan Daya Ingat:** Membantu menyimpan ingatan dan mencegah lupa. * **Menjaga Konsentrasi:** Menurunkan rasa kantuk dan meningkatkan fokus. * **Memperbaiki Suasana Hati:** Mengurangi stres dan meningkatkan mood. * **Meningkatkan Kewaspadaan:** Memulihkan otak dari kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan. Durasi tidur siang yang optimal adalah 10-20 menit, dan tidak lebih dari 30 menit. Tidur siang yang tepat dapat memberikan manfaat kesehatan ini secara menyeluruh.