Nikmati Tidur Nyenyak: 8 Teh Terbaik untuk Malam yang Tenang

Tidur penting untuk mengatur tubuh, seperti kesehatan jantung dan otak. Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti ketidakseimbangan gula darah dan kolesterol. Minum teh sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran dan memperbaiki kualitas tidur. Teh tertentu mengandung senyawa yang mengurangi stres dan kecemasan, sehingga mempersiapkan tubuh untuk tidur. Delapan jenis teh yang baik diminum sebelum tidur meliputi: 1. Teh chamomile: Menenangkan saraf 2. Teh akar valerian: Meningkatkan serotonin 3. Teh lavender: Memblokir reseptor otak yang menyebabkan kecemasan 4. Teh passionflower: Mengurangi stres dan kecemasan 5. Teh ginkgo biloba: Mengandung antioksidan dan mengatur stres 6. Teh ginseng: Menjaga ketenangan dan fokus 7. Teh hijau: Mengandung L-theanine yang meningkatkan relaksasi 8. Teh rooibos: Mengurangi kecemasan dan kesulitan tidur