Olahraga Sederhana Menaiki Tangga: Rahasia Jantung yang Sehat

Gaya hidup tidak aktif meningkatkan risiko penyakit jantung. Ahli menyarankan olahraga 30 menit setiap hari atau lebih banyak bergerak, seperti naik tangga. Studi terbaru menunjukkan bahwa naik tangga dapat: * Mengurangi risiko penyakit jantung hingga 39%. * Mengurangi risiko stroke, serangan jantung, dan gagal jantung. * Semakin banyak anak tangga yang dinaiki, semakin besar manfaatnya. Disarankan untuk memasukkan naik tangga sebagai rutinitas harian, baik di rumah, tempat kerja, atau tempat umum.