Panduan Langkah- demi-Langkah untuk Mengontrol Kolesterol Tinggi Secara Alami
Kolesterol tinggi terjadi ketika Anda memiliki terlalu banyak LDL (kolesterol jahat) dan terlalu sedikit HDL (kolesterol baik). LDL dapat menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah, sedangkan HDL membantu membuang LDL. Kolesterol normal kurang dari 200 mg/dL, sedangkan kolesterol tinggi di atas 240 mg/dL. Untuk mengatasi kolesterol tinggi tanpa obat: * Hindari lemak trans, yang dapat meningkatkan LDL dan menurunkan HDL. * Pilih daging dengan lemak jenuh rendah, seperti ayam tanpa kulit atau ikan berlemak seperti salmon.