Panduan Lengkap: Level Gula Darah Normal untuk Laki-Laki dan Pentingnya Mengaturnya

**Kadar Gula Darah Normal Pria** * Saat puasa (tidak makan selama 8 jam): 72-99 mg/dL * 2 jam setelah makan: <140 mg/dL **Dampak Kadar Gula Darah yang Tidak Normal** * Gula darah tinggi: dapat mengindikasikan prediabetes atau diabetes * Gula darah rendah: perlu segera diatasi **Cara Menstabilkan Gula Darah Alami** * Turunkan dan jaga berat badan * Olahraga teratur (30 menit/hari atau 150 menit/minggu) * Konsumsi makanan indeks glikemik rendah (sayuran, kacang-kacangan) * Tingkatkan asupan serat (alpukat, brokoli) * Minum banyak air putih * Makan teratur, jangan lewatkan waktu makan * Makan porsi kecil lebih sering