Panduan Makanan untuk Individu dengan Gula Darah Tinggi: 17 Pantangan yang Harus Dipertimbangkan

**Makanan yang Pantang untuk Penderita Gula Darah Tinggi:** * Gorengan * Makanan manis * Minuman beralkohol **Makanan yang Disarankan untuk Penderita Gula Darah Tinggi:** * Serat (buah, sayur) * Air putih Selain membatasi makanan pantangan, penderita gula darah tinggi juga disarankan untuk mengonsumsi makanan berikut untuk menurunkan kadar gula darah: * Karbohidrat sehat (buah, sayur, biji-bijian utuh) * Serat (buah, sayur, kacang-kacangan) * Ikan kaya omega-3 (salmon, tuna) * Lemak sehat (alpukat, kacang-kacangan) Untuk menentukan jenis diet yang tepat, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.