Panduan Optimal: Frekuensi Konsumsi Kunyit Harian untuk Mendukung Kesehatan

**Konsumsi Kunyit yang Aman:** * Disarankan konsumsi 500-2.000 mg kunyit per hari (2 sdt kunyit segar). * Untuk beberapa kondisi kesehatan, dosis spesifik direkomendasikan, seperti: * Osteoartritis: 500-1.500 mg/hari * Gatal-gatal kulit: 500 mg 3x/hari * Kolitis ulseratif: 100-1.000 mg ekstrak kunyit/hari **Efek Samping Konsumsi Berlebihan:** * Mual, muntah * Diare * Sakit perut * Tukak lambung (konsumsi jangka panjang) * Reaksi alergi **Manfaat Konsumsi Kunyit Harian:** * Mengurangi peradangan * Meningkatkan antioksidan * Melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah * Menyeimbangkan kolesterol * Melawan sel kanker * Mengurangi gejala penyakit neurodegeneratif **Perhatian:** * Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kunyit setiap hari, terutama jika memiliki riwayat medis atau sedang minum obat. * Hindari konsumsi berlebihan dalam jangka waktu lama.