Panduan Penting: 10 Hal yang Harus Dihindari untuk Mengelola Pradiabetes

**Pantangan untuk Prediabetes:** * **Makanan manis:** Batasi konsumsi gula, gunakan pemanis alami yang lebih sehat seperti stevia atau madu. * **Karbohidrat olahan:** Hindari roti putih, nasi putih, dan makanan sejenisnya karena dapat meningkatkan gula darah. * **Kekurangan cairan:** Minumlah cukup air (delapan gelas per hari) untuk menghindari dehidrasi yang dapat meningkatkan gula darah. * **Kurang olahraga:** Berolahragalah minimal 150 menit per minggu untuk membantu sel tubuh menyerap glukosa dan menurunkan gula darah. * **Merokok:** Berhenti merokok karena merokok meningkatkan risiko diabetes tipe 2.