Pemeliharaan Kognitif: Menjaga Ketajaman Pikiran di Masa Senja

Seiring bertambahnya usia, otak akan menyusut dan menyebabkan penurunan fungsi kognitif yang dikenal sebagai demensia. Demensia paling sering terjadi pada orang tua, terutama Alzheimer yang ditandai dengan kesulitan mengingat, gangguan bahasa, dan pengambilan keputusan. Meskipun penuaan tidak dapat dicegah, fungsi otak dapat dipertahankan dengan: * Melakukan deteksi dini melalui kuesioner dan pemeriksaan medis * Mengatasi penyakit yang dapat mengganggu aliran darah ke otak, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas * Menstimulasi otak dengan membaca, mengisi teka-teki silang, dan belajar hal baru * Berolahraga secara teratur * Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, karena saat tidur tubuh memproduksi hormon melatonin yang memperbaiki sel otak