Penyebab Mengantuk Berlebihan di Pagi Hari: 7 Faktor yang Wajib Diketahui

Selain kurang tidur, sering mengantuk di pagi hari juga bisa disebabkan oleh: * Kebiasaan tidur buruk (tidur dan bangun pada waktu berbeda, tidur siang terlalu lama, main gawai sebelum tidur) * Kurang olahraga (membuat tubuh lemas dan menurunkan kualitas tidur) * Sering buang air kecil di malam hari (dapat disebabkan masalah kesehatan) * Makan makanan yang mengganggu tidur (berlemak, pedas) * Minum kopi atau alkohol di malam hari (kafein membuat sulit tidur)