Rahasia Perpanjangan Umur: Pesona Gaya Hidup Sehat di Usia 40-an

Studi menunjukkan bahwa menerapkan gaya hidup sehat pada usia 40 tahun dapat memperpanjang umur hingga 5 tahun. Meskipun memiliki risiko genetik untuk berumur pendek, gaya hidup sehat dapat menangkal efek tersebut hingga 60%. Namun, gaya hidup tidak sehat dapat meningkatkan risiko kematian dini hingga 78%. Individu dengan risiko genetik tinggi dan gaya hidup tidak sehat menghadapi risiko kematian dini dua kali lipat. Tapi, mereka dapat memperpanjang umur hampir 5,5 tahun dengan menerapkan gaya hidup sehat pada usia 40 tahun. Kebiasaan gaya hidup sehat meliputi: * Tidak merokok * Olahraga rutin * Tidur cukup * Pola makan sehat