Strategi Jitu Mengelola Stres: Panduan Psikolog untuk Menjinakkan Tekanan Mental

Stres adalah kondisi umum yang dapat diatasi dengan mengelola emosi secara efektif. Cara sehat mengelola stres meliputi: * Olahraga * Meditasi * Menulis jurnal * Latihan pernapasan * Refleksi * Sentuhan (misalnya, menggenggam jari) Hindari metode pelepas stres yang merugikan kesehatan, seperti merokok, obat-obatan, atau makan berlebihan. Jika stres berlanjut lebih dari 3 bulan, disarankan mencari bantuan profesional untuk mencegah gangguan mental.