Strategi Jitu Menjaga Berat Badan Tetap Ideal saat Perayaan Lebaran

**Tips Menjaga Berat Badan Ideal Selama Lebaran:** * **Hindari Makan Berlebihan:** * Cicipi makanan dalam porsi kecil. * Isi piring dengan setengah lauk dan karbohidrat, serta banyak sayur dan buah. * Konsumsi sayur dan buah hingga lima porsi per hari. * **Hindari Makanan Tinggi GGL:** * Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula, garam, dan lemak, seperti santan, minyak, kue, dan minuman kemasan. * **Pantau Berat Badan:** * Pantau berat badan secara teratur, terutama bagi penderita komorbid dan usia lebih dari 40 tahun. * **Tingkatkan Aktivitas Fisik:** * Jalan ringan 6.000-8.000 langkah per hari. * Lakukan peregangan selama 10-15 menit di sela-sela perjalanan atau mudik.