Temukan Rahasia Melawan Lemak Berbahaya untuk Kesehatan: Cara Efektif Mengilangkan Lemak Visceral

**Lemak Visceral: Lemak Berbahaya yang Tersembunyi** Lemak visceral adalah lemak berbahaya yang terletak di sekitar organ tubuh, tidak seperti lemak subkutan yang terlihat di bawah kulit. Lemak visceral meningkatkan risiko: * Penyakit jantung * Diabetes tipe 2 * Kolesterol tinggi * Tekanan darah tinggi * Masalah pernapasan **Kenapa Lemak Visceral Berbahaya?** Lemak visceral melepaskan protein peradangan yang merusak pembuluh darah dan organ tubuh. **Cara Mengukur Lemak Visceral** Meskipun tidak bisa dilihat atau dirasakan, lemak visceral dapat dideteksi melalui: * Lingkar pinggang yang membesar * Indeks Massa Tubuh (BMI) di atas 25 **Cara Mengatasi Lemak Visceral** * Fokus pada diet sehat dengan banyak buah dan sayuran * Kurangi gula dan karbohidrat sederhana * Hindari makanan olahan dan lemak trans * Makan secara cerdas dan baca label makanan dengan hati-hati