Temukan Rahasia Minuman Ampuh untuk Memperlancar Buang Air Besar

Untuk melancarkan buang air besar, konsumsi minuman berikut: * **Air Putih:** Dehidrasi dapat menyebabkan sembelit. Minum cukup air (9 gelas untuk wanita, 13 gelas untuk pria). * **Kopi:** Kafein merangsang otot usus, meningkatkan dorongan BAB. * **Jus Prune:** Mengandung serat tinggi yang melunakkan kotoran. * **Jus Apel:** Mengandung fruktosa dan sorbitol yang meningkatkan dorongan BAB. * **Jus Pir:** Memiliki sorbitol tinggi yang membantu mengatasi kesulitan BAB. Sebaliknya, hindari minuman olahan susu karena dapat menyebabkan sembelit.