Tidur Nyenyak, Sehat Terjaga: Posisi Tidur Ideal untuk Kesehatan Optimal

Posisi tidur yang buruk dapat menyebabkan masalah tidur dan rasa nyeri karena kurangnya aliran darah. Otak akan memberi sinyal untuk bergerak ketika aliran darah terganggu, yang mengakibatkan terbangunnya seseorang. Untuk tidur berkualitas, pastikan tubuh dalam posisi selaras, dengan kepala, leher, dan tulang belakang sejajar. Gunakan bantal untuk penyangga dan bantalan, dan perhatikan perasaan tubuh saat hendak tidur untuk menemukan posisi terbaik. Hindari tidur tengkurap karena dapat membatasi aliran darah.