Tips Jitu untuk Mengoptimalkan Tingkat Hemoglobin Ibu Hamil dan Melindungi dari Anemia

**Rangkuman Berita** Hemoglobin (Hb) adalah protein yang membawa oksigen dalam sel darah merah. Ibu hamil memerlukan kadar Hb minimal 11 g/dL pada trimester pertama dan ketiga, serta minimal 10,5 g/dL pada trimester kedua. Kadar Hb rendah pada ibu hamil (di bawah 6 g/dL) disebut anemia. Anemia pada ibu hamil umum terjadi karena nutrisi ibu tersalurkan ke janin. Kekurangan Hb pada ibu hamil dapat menghambat perkembangan janin. Oleh karena itu, kadar Hb perlu ditingkatkan. Cara menaikkan Hb pada ibu hamil: * Konsumsi makanan kaya zat besi (heme dan nonheme), seperti daging, jeroan, kerang, kacang-kacangan, dan bayam. * Konsumsi vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi, seperti jeruk, mangga, dan sayuran berdaun hijau.