Vitamin Penting untuk Menjaga Kesehatan pada Usia Emas

Seiring bertambahnya usia, kebutuhan vitamin dan mineral tertentu meningkat, antara lain: * **Kalsium:** Membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. * **Vitamin B12:** Penting untuk produksi sel darah dan fungsi saraf. * **Vitamin D:** Dibutuhkan untuk menyerap kalsium, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan fungsi otot. * **Vitamin B6:** Membantu melawan infeksi dan menjaga daya ingat. * **Probiotik:** Bakteri baik yang bermanfaat untuk kesehatan usus. * **Omega 3:** Asam lemak penting untuk kesehatan mata, otak, dan jantung. * **Mineral (zinc, selenium, potasium):** Dibutuhkan dalam jumlah kecil tetapi penting untuk penglihatan, kesehatan otot, dan mencegah penyakit terkait usia. * **Serat:** Membantu mencegah stroke, melancarkan buang air besar, dan menurunkan kolesterol dan gula darah.