Waspadai 12 Makanan Terlarang untuk Menjaga Kesehatan Jantung dengan Mengontrol Trigliserida

**Makanan yang Harus Dihindari untuk Trigliserida Tinggi:** * Sayuran bertepung (jagung, kacang polong) * Buah-buahan secara berlebihan (maksimal 2-3 potong per hari) * Buah kering (maksimal 35 gram per hari) * Minuman beralkohol * Makanan kaleng berminyak * Kelapa dan produknya (santan, air kelapa, minyak kelapa) * Makanan bertepung (pasta, kentang, sereal) * Minuman manis * Madu dan sirop maple * Makanan panggang * Daging berlemak (sosis, bakon) * Mentega dan margarin **Pola Hidup Sehat untuk Menurunkan Trigliserida:** * Olahraga teratur (minimal 30 menit, 5 kali seminggu) * Menurunkan berat badan (berkurang 5-10% dapat menurunkan trigliserida hingga 20%) * Konsumsi asam lemak omega-3 * Konsumsi vitamin B3 * Konsumsi obat-obatan seperti fibrat sesuai anjuran dokter