Waspadai Kurang Vitamin D: 5 Gejala dan Solusinya yang Ampuh

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelelahan, nyeri tulang, dan osteoporosis. Tanda-tanda yang perlu diwaspadai meliputi: * Kelelahan * Nyeri tulang dan sendi * Perubahan suasana hati Anak-anak mungkin menunjukkan gejala yang lebih jelas, seperti: * Kelainan bentuk tulang * Otot lemah * Tulang nyeri Kekurangan vitamin D dapat diatasi dengan: * Mengonsumsi suplemen vitamin D * Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D, seperti ikan berlemak, jamur, dan kuning telur * Mengonsumsi makanan atau minuman yang diperkaya vitamin D, seperti susu dan sereal sarapan